ゴルフのラウンドをする際、ほとんどの方がウォーミングアップなんてしていないですよね・・・ しかし、スポーツでウ …
怪我予防
野球肩、怪我をしないためのウォーミングアップ方法
野球などスポーツをする際にはウォーミングアップを必ずすると思いますが、正しいウォーミングアップが出来ているでし …
腰とか肩とか痛くなるけど、お腹って痛くならない
腰が痛い。肩が痛い。基本的に上半身でいうと背中側を痛めることが多く、お腹の筋肉が痛いなんて言うことはあまり聞い …
筋肉の硬さと柔軟性
筋トレをよくする方に筋トレの目的を聞くと「筋肉を大きくしたい」や「力をつけたい」という方がおられますが、ほとん …
ストレッチは運動前が良いの？運動後が良いの？
どっちが大切？ 運動や仕事前に行なうストレッチ、好きな人も嫌いな人もいると思います。ちなみに私は学生時代嫌いで …